Особенности лечебной физкультуры при болезнях суставов

    Лечебная физкультура – одно из направлений медицины, использующее различные физические упражнения для лечения, восстановления, поддерживающей терапии и профилактики заболеваний разных органов и систем.  В восстановительном лечении суставов  лечебные двигательные режимы занимают ведущее положение среди немедикаментозных средств лечения. Фактически реабилитация суставов невозможна без занятий специальными упражнениями.

   Особенности ЛФК состоят в укреплении мышц, окружающих пораженный сустав, разгрузке пораженного сустава и воздействии на близлежащие суставы для усиления их компенсаторной функции при данном заболевании. Можно выделить две основные задачи ЛФК при восстановительном  лечении артроза:

-  восстановление подвижности и необходимой амплитуды движений в суставе;

-    увеличение силы и выносливости мышц.
   На этой основе собственно и располагаются все остальные методы восстановительного лечения.

    Благодаря регулярным упражнениям можно не только сохранить  подвижность суставов, но и улучшить кровоснабжение и обменные процессы  в тканях суставов и окружающих мышцах, способствовать выработке внутрисуставной (синовиальной) жидкости и питанию внутрисуставных хрящей. Все это способствует регенерации и восстановлению функциональности сустава.

Восстановительное лечение при болезнях суставов

       По данным статистики ВОЗ (Всемирной Организации Здравоохранения) болезни суставов находятся на третьем месте по распространенности после болезней систем кровообращения и пищеварения.  Заболеваниями суставов страдает около 40% взрослого населения земного шара.

    По патологическим признакам поражения суставов можно разделить на  три основные группы:

-  воспалительные (артриты),

-  дегенеративно – дистрофические  (артрозы),

-  травматические  (повреждение мениска, связок и др.).

   Чаще всего встречаются смешанные формы, например, артрозо-артриты, повреждение мениска на фоне дегенеративных изменений в суставе.

    Медикаментозному лечению, как ни странно, принадлежит весьма скромная роль. А на стадии восстановления и того меньше.

Восстановительное лечение

        Когда речь идет об использовании натуральных диетических  добавок, в первую очередь подразумевается их профилактическое действие, то есть возможность предупредить возникновение болезни или какие-то нарушения функций организма.  В этом случае можно проводить первичную профилактику  (когда болезни нет, но есть угроза) или вторичную, когда уже имеется хроническое заболевание в стадии ремиссии.  В последнем случае такая профилактика может удлинить ремиссию и приостановить развитие болезни.

       «Пока гром не грянет, мужик не перекреститься». Эта известная старинная пословица весьма актуальна и сейчас. Наша ментальность почему-то не настроена на действия, позволяющие поддерживать в хорошем состоянии здоровье. И только тогда, когда становится совсем плохо, бежим к врачу и начинаем заглатывать массу химических лекарств, которые, конечно, облегчают на время состояние. Однако болезнь не уходит совсем, только на время затихают ее симптомы. А мы опять ничего не делаем, а болезнь, спрятанная вовнутрь, продолжает разрушать организм.

Внимание! Вирусная угроза.

    Теоретические  знания нужны для формирования практических действий и решения задач сегодняшнего дня. Безусловно, у каждого свои проблемы, но посмотрим, что в настоящее время может беспокоить нас всех. И это - сезонные вирусные заболевания.

     Специалисты предупреждают – «эпидемия гриппа 2012 неизбежна. Грипп наступает. В этом году эпидемия, вероятно, придет с востока страны.

    Скорее всего, этому во многом способствовала эпидемия гриппа, которая разгулялась в некоторых областях соседней России. Всего же в Украине подхватили инфекцию уже более 1 млн. 582 тыс. человек. Напомним, медики предупреждают, что в этом году наших людей будут испытывать на прочность сразу три штамма гриппа — калифорнийский, "Виктория" и новый грипп типа В "Висконсин", от которого у нас пока нет иммунитета. Он самый страшный, так как может оставить после себя тяжелые последствия (менингит и энцефалит).

Философия Востока и здоровье (часть 2)

      В Восточной медицине «Ян»  отождествляется  с Космосом,  мужским началом, днем, внешним, жарой, функцией, движением, быстрым, распадом. «Инь» – с Землей, женским началом, ночью, внутренним, холодом, покоем, медленным,  восстановлением.  Если сопоставим дневные катаболические  и ночные анаболические (восстановительные) процессы суточных биоритмов в хронобиологии, то увидим, что их признаки идентичны Ян- и Инь-определениям. Напомню и то, что в начале дня активизируется выработка мужских гормонов, а в начале ночи – женских гормонов. Хочешь - не хочешь,  получается, что день - мужское царство, а ночь – женское J.

Философия Востока и здоровье (часть 1)

     Мы понимаем, что для сохранения здоровья первостепенное значение имеет профилактика десинхроноза, т.е. нарушения суточных биоритмов. Для всех. Но, дело в том, что генетические структуры организмов различные. У одних людей более сильны дневные функциональные катаболические процессы, а слабым местом являются ночные восстановительные анаболические процессы. У других – наоборот. Это хорошо видно, когда мы рассматриваем типы высшей нервной деятельности человека. Холерик – человек с выраженной функциональностью. Ему свойственна импульсивность, повышенная возбудимость, яркая выраженность эмоциональных переживаний. У него преобладают катаболические процессы.  Меланхолик – этому типу свойственна сдержанность, нерешительность, его чувства глубоки, устойчивы, но слабо выражены. Он недостаточно функционален. Сангвиники и флегматики – более  уравновешены.

     Современная медицина не учитывает  сильные и слабые стороны индивидуума ни в лечении, ни в профилактике болезней. И опирается только на симптомы конкретного заболевания. При этом эффективность оздоровительных мероприятий падает. 

Немного о спорте

    Мне приходит много вопросов по поводу того, каким видом спорта стоит заниматься для поддержания общего уровня здоровья.

    Безусловно, в первую очередь, это – дело вкуса. Положительные эмоции, которые люди получают, занимаясь спортом, не менее полезны для здоровья, чем и сами физические упражнения. Поэтому выбирать нужно то, что нравиться.

    Однако, для того чтобы спортивные занятия могли принести максимально положительный эффект для здоровья, следует учитывать определенные моменты.

    Во-первых, тип  высшей нервной деятельности. Холерикам, людям с легко возбудимой нервной системой, импульсивным, с выраженными эмоциональными реакциями, рекомендуются виды спорта на выносливость: спортивная ходьба, бег трусцой, плавание, ходьба на лыжах, езда на велосипеде. Полезны тренировки в тренажерном зале с отягощениями (оптимальное время  с 17 до 19 часов вечера), калланетика.  Такие занятия укрепят нервную систему, сбалансируют ее возбуждающие и тормозные процессы.