Философия Востока и здоровье (часть 1)

     Мы понимаем, что для сохранения здоровья первостепенное значение имеет профилактика десинхроноза, т.е. нарушения суточных биоритмов. Для всех. Но, дело в том, что генетические структуры организмов различные. У одних людей более сильны дневные функциональные катаболические процессы, а слабым местом являются ночные восстановительные анаболические процессы. У других – наоборот. Это хорошо видно, когда мы рассматриваем типы высшей нервной деятельности человека. Холерик – человек с выраженной функциональностью. Ему свойственна импульсивность, повышенная возбудимость, яркая выраженность эмоциональных переживаний. У него преобладают катаболические процессы.  Меланхолик – этому типу свойственна сдержанность, нерешительность, его чувства глубоки, устойчивы, но слабо выражены. Он недостаточно функционален. Сангвиники и флегматики – более  уравновешены.

     Современная медицина не учитывает  сильные и слабые стороны индивидуума ни в лечении, ни в профилактике болезней. И опирается только на симптомы конкретного заболевания. При этом эффективность оздоровительных мероприятий падает. 

Немного о спорте

    Мне приходит много вопросов по поводу того, каким видом спорта стоит заниматься для поддержания общего уровня здоровья.

    Безусловно, в первую очередь, это – дело вкуса. Положительные эмоции, которые люди получают, занимаясь спортом, не менее полезны для здоровья, чем и сами физические упражнения. Поэтому выбирать нужно то, что нравиться.

    Однако, для того чтобы спортивные занятия могли принести максимально положительный эффект для здоровья, следует учитывать определенные моменты.

    Во-первых, тип  высшей нервной деятельности. Холерикам, людям с легко возбудимой нервной системой, импульсивным, с выраженными эмоциональными реакциями, рекомендуются виды спорта на выносливость: спортивная ходьба, бег трусцой, плавание, ходьба на лыжах, езда на велосипеде. Полезны тренировки в тренажерном зале с отягощениями (оптимальное время  с 17 до 19 часов вечера), калланетика.  Такие занятия укрепят нервную систему, сбалансируют ее возбуждающие и тормозные процессы.