Средства и методы нормализации биоритмов или хронореабилитация (дыхание, движение)

      Биоритмы  - это естественные процессы. Поэтому для их коррекции предпочтительны натуральные и физиологические средства. Если посмотреть укрупнено, что обеспечивает жизнедеятельность организма, вырисовываются три основных фактора: дыхание, питание (включая воду), движение. С них и начнем.

     Не нужно думать, что от нас требуются какие-то сверх усилия и сверх знания (все уже давно дано, только не пользуемся мы этим). И не следует искать чудеса, потому что человек – самое большое чудо и совершенство в природе. Целесообразно изучить общие закономерности взаимодействий, как внутри организма, так и организма человека и внешней среды. И придерживаться их в своей обычной повседневной жизни.

Причины нарушения адаптации и роль биологических ритмов

             Мы остановились на том, что самой важной задачей в сохранении здоровья является управление адаптационными реакциями. «Теория без практики мертва». И, конечно, все теоретические обоснования, сколь научными они бы не были, неинтересны и бесполезны, если мы не знает, как их можно применять в практической жизни.

Адаптационная система и возможности управления ее ресурсами

     Предыдущий раз мы говорили, что первопричиной любого заболевания является  состояние стресса, которое определяется как напряжение или истощение адаптационной системы ( приспособительных возможностей).

    Человек постоянно находится под воздействием различных изменяющихся факторов внешней и внутренней среды ( времени года и времени суток, температуры, магнитного поля, атмосферного давления, токсических  веществ, патогенных микроорганизмов, информационных потоков и т.д.), и ему нужно приспосабливаться к этим изменениям. Зачем?

Стресс и его значение в жизни человека

     Бытовая мудрость гласит « все заболевания  от нервов, и  только три от удовольствия» (подразумевая под «тремя»  венерические болезни).  И, действительно, нервное перенапряжение, или как его называют «стресс», может быть толчковым моментом для проявления многих заболеваний.

    В настоящее время психологические стрессы являются очень актуальной проблемой. Это связано с все убыстряющемся темпом жизни, информационной перегруженностью      ( часто негативной) и социальной нестабильностью. Наш век задействует основную часть населения в сфере услуг и информации, то есть умственный труд стал превалировать над физическим. Чрезмерная интеллектуальная и психологическая нагрузка приводит к функциональным сбоям в организме: состоянию хронической усталости, снижению работоспособности, повышенной раздражительности или, наоборот, к апатии. Эти недомогания стали столь распространенными, что они выделены в отдельную нозологическую единицу - «синдром хронической усталости», или с физиологической точки – явление хронического стресса.

Немного о себе и предмете разговоров на этом блоге.

        Я – Махотина Ольга Александровна - врач с 30-летним стажем в области профилактической и восстановительной медицины, кандидат медицинских наук, доцент кафедры реабилитации. В настоящее время являюсь зам. директора по науке и перспективам развития НИПКЦ «Захiд-Фарм».
    Имея достаточный опыт практической, научной и преподавательской работы,  хотела бы поделиться своими знаниями о возможностях человеческого организма и способах сохранения здоровья. Интересно было бы и обсуждение этих тем на страницах блога.